Ali Je Varno Piti Vodo Med Jedjo (in ostale teorije)…

Veš…

Včasih se zapičim v kakšno tako res detajlno stvar…

Od tega, da sem se nekoč na pamet naučil grško abecedo…

Do tega, da ti lahko iz glave povem, kdo je zmagal na svetovnem prvenstvu v nogometu leta 1934.

Mimogrede… Tistega leta je slavila Italija.

Kakorkoli…

V zadnjih tednih sem iskal odgovor na vprašanje, ki me muči že od malih nog…

Takrat sem jih namreč vedno “poslušal”, da se med obrokom *NE* pije.

Seveda sem si, kot vsake otrok, zaradi teh svaril pijače še toliko bolj želel.

V mojih malce bolj odraslih letih, pa sem se odločil, da tej zadevi pridem do dna.

Ali je torej priporočljivo med jedjo kaj spiti ali ne?

Hja…

Če sem čisto iskren, tistega *PRAVEGA* odgovora nisem našel.

Med svojo mini-raziskavo sem ugotovil, da je informacij enostavno preveč in da bo tisti absolutni resnici težko priti do dna.

So se mi pa v spomin vtisnile tri glavne teorije…

Teorija #1: Ne pij med in po obroku…

Prvi odgovor na moje ugankarsko vprašanje sem zasledil v knjigi The TB12 Method, ki jo je spisal legendarni Tom Brady.

Če ga še ne poznaš, Tom Brady je verjetno najboljši igralec ameriškega nogometa vseh časov – Super Bowl je s svojo ekipo osvojil že kar 6x.

Znan je po svojih naprednih metodah, kar se tiče prehrane, treninga in počitka, ki mu dovoljujejo, da kljub svojim 41 letom še vedno sodi med najboljše igralce enega telesno najzahtevnejših športov na svetu.

V svoji knjigi je Tom o pitju vode med obroki zapisal tole…

“Try not to drink too much water during a meal, as it can interfere with digestion. Wait an hour or so after you’re done eating before you drink water, since water washes away the body’s natural enzymes, which break down your food. Rule of thumb: Drink more water before and after meals than during meals.”

Oziroma na kratko…

Ne pij vode med obrokom in še 1 uro po njem.

Teorija #2: Kozarec vode z limono pred obrokom

Drugi odgovor glede pitja vode med obrokom, sem izbrskal v knjigi The All-Day Energy Diet Yuri-ja Elkaima.

Ta New York Times Best-Seller zna biti všeč tudi tebi, v kolikor te zanima, kako lahko s par enostavnimi spremembami v prehrani prideš do več energije : ))

Kar se tiče najine današnje tematike, je Yuri v svoji knjigi zapisal tole…

“If you drink during or even after your meal, the food you’re eating will impede the liquid from passing through unobstructed. When this happens, whatever you’re drinking will just end up sitting in your stomach on top of the food you’ve eaten while it digests. That can lead to a bloated feeling that’s exactly what you’re trying to avoid. You want to feel energetic after you eat, not sluggish!”

“You can take a few sips of water during your meal, but you certainly shouldn’t be chugging water while you eat.

“However, quite fine is to drink a glass of water before your meal. In fact, I recommend it. When you do this, the liquid stimulates specific hormones that tell your brain that you’re not as hungry. This means you’ll end up eating less. The result is more energy, and less weight gain. You can even take this tip one step further by adding some lemon juice or apple cider vinegar to your water before you eat.”

Skratka…

Tudi on se strinja, da med in po jedi ni dobro, da se “nalivava” s pijačo.

Je pa zraven dodal, da kozarec vode (s sveže iztisnjenim sokom limone) pred obrokom pomaga, da poješ manj in se počutiš bolj energično.

Teorija #3: In vino veritas

V isti knjigi, me je Yuri presenetil še s tole tretjo teorijo…

Pravi namreč, da obstaja ena pijača, ki jo lahko piješ med obroki in ne bo ovirala tvoje prebave (oziroma jo lahko celo izboljša).

.

.

Rdeče vino.

Slednje je polno encimov, ki pomagajo pri prebavi. Prav tako pa naj bi ta »rujna kapljica« zmanjšala tveganje za srčne bolezni.

Seveda avtor še v isti sapi doda, da to ne pomeni, da zraven vsakega obroka zvrni »par deci rdečega«, ti pa lahko kozarec (eden in nič več) celo pomaga pri prebavi in posledično dobrem počutju.

No…

Pa sva se skupaj prebila čez vse 3 glavne teorije o pitju med obroki.

Kot vidiš, nekega črno-belega odgovora, s katerim bi se strinjali vsi, ni.

Ti bi pa na tem mestu rad povedal, kakšno dnevno rutino pitja vode imam jaz…

Zadeva je precej preprosta…

Čez dan je v mojem kozarcu izključno Vitalna Voda

To je tekočina, ki jo priporočata tudi Yuri Elkaim in Tom Brady.

Slednjo preneham piti cca 30 minut pred obrokom in jo nato ponovno začnem piti, ko ponovno postanem žejen.

Zdi se mi namreč ključno, da nas te zapovedi in teorije ne ovirajo preveč in da ne postanemo “nori fanatiki”, ki bi štopali kdaj lahko pijemo vodo in kdaj ne.

Tako…

Mislim, da je to za danes vse.

Upam, da tudi ti danes najdeš odgovor na kakšno vprašanje, ki te že dolgo časa pesti : )

Lepo se imej,

Filip

 

One thought on “Ali Je Varno Piti Vodo Med Jedjo (in ostale teorije)…

  1. Anonimno says:

    Zdravo Filip, tvoje zapise bom upoštevala, voda z limono pred, deci cvička med obrokom. Tudi hčerko bom seznanila, ker nas starce nudi z vodo. Živel 1.maj

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.